Healthy Gut & Hormones Food Guide
jouw go-to gids voor voedzame, snel te bereiden recepten die je hormonen en darmen ondersteunen – én histamine-arm zijn.
Deze gids is ontworpen voor vrouwen die op zoek zijn naar een gezonde en duurzame manier om hun lichaam te ondersteunen, zonder concessies te doen aan smaak of gemak. Met gerechten die in minder dan 15 minuten op tafel staan, kun je eenvoudig voeding integreren die je cyclus en darmen ondersteunen en rekening houden met histamine in voeding.
Wat maakt deze gids uniek?
​
-
Recepten die je hormonen en darmen ondersteunen: Elke maaltijd in deze gids is speciaal samengesteld om je hormonale balans te ondersteunen, je darmgezondheid te bevorderen en histamine-intolerantie te respecteren.
-
Fase-specifieke voedingsadviezen: De gids biedt meer dan alleen recepten. Je wordt meegenomen in de verschillende fasen van je hormonale cyclus en geven je inzicht in welke voedingsstoffen je lichaam op dat moment nodig heeft. Of je nu in je menstruatie-, folliculaire-, ovulatie-, luteale of richting de overgang zit, je vindt hier de juiste recepten om je lichaam te ondersteunen.
-
Histamine-arm: Histamine is voor velen nog een ondergeschoven kindje, maar een veroorzaker van vele uiteenlopende klachten wanneer er sprake is van histamine-intolerantie - een teveel aan histamine in je lichaam. Het vermijden van histamine-rijke voedingsmiddelen kan lastig zijn. In deze gids vind je recepten die histamine-arm zijn, zodat je zonder zorgen kunt genieten.
Je hormonale gezondheid, darmgezondheid en bloedsuikerbalans zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. En ook histamine speelt hierin een ontzettend belangrijke rol. Wanneer één van deze systemen uit balans is, heeft dit directe invloed op hoe je je voelt. Deze gids biedt je niet alleen recepten, maar ook waardevolle kennis over hoe je je lichaam kunt ondersteunen door middel van voeding. Het resultaat? Meer energie en focus, een stabiele hormoonbalans en een voorraad aan recepten waar je eindeloos mee kunt variëren!